昨年4月から太極拳に通っています。友人も一緒なので、続けられている、笑
年明け早々、同じ先生でいつもは参加できないクラスで教わった体操をひとつシェアしたいと思います。
かかとの上げ下げって骨にいいとか、ふくらはぎは第二の心臓だからって、歯磨きしながらやっていた時期もありました。比較的ゆっくり10回とか。
今回教わったのはやり方が違った！
小刻みに上げ下げするんです。30秒くらいやってたかな、え、まだぁ？って思うくらい。
高齢の方が多いクラスなのに、みなさんこれできるの？？すごい。
ふくらはぎぷるぷるします、笑
髪とか肌とかアンチエイジングにいいんですよって、先生がおっしゃってたので、間違いない。