熟睡アラーム

睡眠を改善したいと思い、熟睡アラームというiphoneアプリを試して3日目。睡眠効率99%をたたき出しました！グラフの波が小さいところが深い睡眠。そして覚醒回数がなんと、０回でした。

確かによく眠れたなぁ。

1、2日目はグラフの波の上下がすごく、覚醒回数も何回かありました。

何が違うのか？お風呂にゆっくりつかったとか？寝る前のスマホかな？日中の過ごし方か？

最近のお風呂上がりは、だいたい30分〜1時間くらい読書タイム。至福の時間です。

引き続き、眠りを検証してみよう♪